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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈和惡心可能有許多不同的原因。這種癥狀可能是由于運(yùn)動(dòng)引起的生理反應(yīng)，也可能是與健康狀況或飲食習(xí)慣有關(guān)。以下是一些可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后頭暈和惡心的原因：
1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體疲勞和肌肉疲憊，從而影響到身體的正常功能，出現(xiàn)頭暈和惡心的癥狀。
2.缺水和脫水：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體會(huì)流失大量的水分，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)導(dǎo)致脫水。脫水會(huì)導(dǎo)致血容量減少，血液流動(dòng)性下降，從而影響血液供應(yīng)大腦，出現(xiàn)頭暈和惡心的癥狀。
3.低血糖：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中消耗了大量的能量，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充能量，就會(huì)導(dǎo)致血糖水平下降。低血糖會(huì)導(dǎo)致大腦供能不足，從而出現(xiàn)頭暈和惡心的癥狀。
當(dāng)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后頭暈和惡心的情況時(shí)，可以先停止運(yùn)動(dòng)，找個(gè)安靜的地方休息，補(bǔ)充水分和能量，如果癥狀持續(xù)或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和診斷，查明病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。此外，平時(shí)也要注意適度的飲食和運(yùn)動(dòng)，做好身體的保健工作。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛
缺乏運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛是一個(gè)常見(jiàn)的現(xiàn)象，引起的原因相對(duì)來(lái)說(shuō)比較多，以下是關(guān)于缺乏運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)疼痛的原因以及解決方法：1.肌肉疼痛：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉組織減少，并使肌肉變得松弛。因此，當(dāng)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式，各自有著不同的特點(diǎn)和訓(xùn)練效果。力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量運(yùn)動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)肌肉力量和耐力，提高身體的基礎(chǔ)代謝率... 詳細(xì)»
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拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
拳擊運(yùn)動(dòng)是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量的肌肉收縮和放松，以產(chǎn)生力量和速度。有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體需要的氧氣可以得到充分的供應(yīng)，同... 詳細(xì)»
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
晚上運(yùn)動(dòng)和早上運(yùn)動(dòng)均有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，建議患者根據(jù)自身需求選擇合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。1.晚上運(yùn)動(dòng)：晚上運(yùn)動(dòng)可以放松身心，緩解一天的工作壓力。同時(shí)還能幫助人們消耗掉一天攝入的能量，有助于控制體重。然而，晚上運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)»
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