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鄭遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 心胸外科
胸骨下凸起是一種常見的情況，通常被稱為漏斗胸或胸骨凸出癥。這種情況可能會引起運(yùn)動時的疼痛，特別是在胸骨下彎曲運(yùn)動時。疼痛可能是由于肋骨或胸骨的不正常形態(tài)壓迫周圍的肌肉和神經(jīng)所致。
針對運(yùn)動時的疼痛，可以考慮采取以下幾種方法來緩解疼痛：
1. 休息：減少參與胸骨下彎曲的運(yùn)動，給予身體足夠的休息時間，避免過度活動。
2. 熱敷：適當(dāng)?shù)臒岱罂梢詭椭婢徏∪夂途徑馓弁础？梢允褂脽岱髩|或熱水袋輕輕地在疼痛處進(jìn)行熱敷。
3. 冷敷：在活動后，使用冰袋或冷敷物來減輕疼痛和減少可能的炎癥。
4. 使用止痛藥：如果疼痛較為劇烈，可以在醫(yī)生的建議下使用適量的止痛藥或消炎藥來緩解疼痛和減少炎癥。
5. 物理治療：專業(yè)的物理治療師可以制定針對胸骨下凸起的特殊訓(xùn)練計(jì)劃，幫助改善姿勢、加強(qiáng)相關(guān)肌肉群，并減少疼痛。
除了以上方法外，還可以考慮咨詢體能治療師或運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家，獲得專業(yè)的建議和指導(dǎo)。通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練和鍛煉，可以幫助改善姿勢，增強(qiáng)相關(guān)肌肉，減輕疼痛，甚至改善胸骨下凸起的情況。
總之，胸骨下凸起引起的運(yùn)動疼痛可能需要綜合治療和管理。如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及早尋求醫(yī)生的建議，以便進(jìn)行全面的評估和治療。同時，在治療過程中，也請遵循醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議，并注意休息和適量運(yùn)動，以促進(jìn)康復(fù)。
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