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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內科
以下是一些常見的通便效果較好的水果：
1.香蕉：香蕉富含膳食纖維，尤其是不可溶性纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動，有助于緩解便秘。
2.火龍果：火龍果含有豐富的水分和膳食纖維，其中的小黑籽還能刺激腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。
3.梨：梨含有較多的水分和膳食纖維，可促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)。
4.蘋果：蘋果中的果膠屬于可溶性纖維，能幫助軟化糞便，促進排便。
5.西梅：西梅富含膳食纖維和山梨糖醇，山梨糖醇是一種天然的瀉藥，能增加糞便的濕度和體積，促進腸道蠕動。
6.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維和多種酶類，有助于促進消化和排便。
7.草莓：草莓富含膳食纖維和水分，能幫助軟化糞便，緩解便秘。
需要注意的是，每個人的體質和腸道情況不同，對不同水果的反應也可能有所差異。此外，單純依靠水果來改善便秘可能效果有限，還應注意飲食的均衡、增加水分攝入、適量運動等。如果便秘問題較為嚴重或持續(xù)時間較長，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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吃什么通便效果最好
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林少強 海南醫(yī)學院第... 消化內科
什么水果通便
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逄煥寧 吉林市人民醫(yī)... 消化內科
什么水果通便潤腸
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林少強 海南醫(yī)學院第... 消化內科
什么水果榨汁通便潤腸
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吃什么通便最好
人體攝取食物后，通過口腔和食道進入胃部，口腔和食道沒有任何營養(yǎng)吸收作用，腸道和胃是吸收營養(yǎng)的第一個位置，，易于吸收營養(yǎng)，主要通過吸收營養(yǎng)物質，調理胃，可以讓胃更好地吸收營養(yǎng)物質，可以消除體內毒素的腸胃... 詳細»
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利尿通便的水果有什么
利尿通便的水果有很多，以下是一些常見的例子：1.西瓜：西瓜含有大量的水分和鉀，有助于促進尿液的形成和排泄，同時也能緩解便秘。2.梨：梨富含水分和膳食纖維，可增加腸道蠕動，促進排便，同時也有一定的利尿作... 詳細»
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什么水果榨汁通便潤腸
水果榨汁通便潤腸。一般我們常吃的蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓、芒果之類的炸成果汁都具有潤腸通便的作用，像胡蘿卜，西紅柿，黃瓜這一類蔬菜也具有潤腸通便的作用。如果有便秘的現(xiàn)象，平時注意多吃一些新鮮的水果蔬菜... 詳細»
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吃什么水果能通便潤腸
通便潤腸是很多人關心的健康問題。水果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進腸道蠕動，增加大便的體積和水分，從而達到通便的效果。以下是一些對通便有幫助的水果：1.香蕉:香蕉含有豐富的膳食纖維，特別是不溶性纖... 詳細»
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潤腸通便的水果有哪些
潤腸通便的水果有火龍果、香蕉、雪梨、獼猴桃、草莓等，需要控制好攝入量。1、火龍果：富含膳食纖維，水溶性膳食纖維能夠起到潤腸通便的作用，從而緩解便秘。2、香蕉：有豐富的膳食纖維和糖分，具有一定的潤腸通便... 詳細»
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