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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
入睡特別困難可能由多種因素引起，以下是一些常見的原因：
1.生物鐘紊亂：生物鐘是人體內(nèi)部的一種生理機制，它調(diào)節(jié)著睡眠-覺醒周期。如果生物鐘紊亂，例如經(jīng)常熬夜、時差反應(yīng)或白天睡眠過多，可能會導(dǎo)致入睡困難。
2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境對入睡有很大影響。噪音、光線、溫度不適、床鋪不舒適等都可能干擾睡眠。
3.心理因素：壓力、焦慮、抑郁、情緒問題等心理因素可能導(dǎo)致入睡困難。思緒過多、擔(dān)憂、緊張等情緒狀態(tài)會使大腦保持活躍，難以放松進入睡眠。
4.生活方式：不良的生活方式也可能影響入睡。例如，晚上過度使用電子設(shè)備、攝入咖啡因或飲料過多、晚餐過晚或過飽、缺乏運動等。
5.健康問題：某些健康問題可能導(dǎo)致入睡困難。例如，疼痛、呼吸問題、消化問題、睡眠呼吸暫停綜合征等。
6.藥物：某些藥物的副作用可能包括入睡困難。例如，一些抗抑郁藥、高血壓藥、興奮劑等。
如果問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生，醫(yī)生可能會評估是否存在潛在的健康問題，并提供適當(dāng)?shù)闹委熃ㄗh或藥物治療。
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