入睡特別困難怎么辦
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡覺(jué)的時(shí)候比較困難的話，可以選擇保守的方式來(lái)幫助調(diào)整和改善。在睡前泡一泡腳，喝一杯熱牛奶，可以達(dá)到良好的睡眠質(zhì)量。并且還要保證情緒上的調(diào)整，盡量不要緊張焦慮，如果情況比較嚴(yán)重的時(shí)候，可以配合一些調(diào)理神經(jīng)衰弱的藥物。
要在正確的方式下吃藥，多觀察身體異常癥狀。
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