為什么總是入睡困難
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董慧慧 主治醫(yī)師
哈爾濱市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
入睡困難可能是由于精神壓力過大、過度勞累，還有可能是由于長(zhǎng)期熬夜不規(guī)律作息的原因而造成的。
在日常的生活中，要保持積極樂觀的心態(tài)，不要過度緊張和過度焦慮，適當(dāng)增加體育鍛煉，如散步、慢跑，可以提高身體的免疫能力，還要避免在睡前喝濃茶、濃咖啡等刺激性飲料。
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入睡困難會(huì)自愈嗎
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