尿酸產(chǎn)生量多會(huì)讓指標(biāo)不穩(wěn)定，進(jìn)而引發(fā)痛風(fēng)，而痛風(fēng)發(fā)展期間關(guān)節(jié)受損，局部腫脹，疼痛，因此要了解促進(jìn)尿酸排泄的方法，通過保持指標(biāo)穩(wěn)定來保護(hù)關(guān)節(jié)，否則后續(xù)除了有痛風(fēng)困擾，腎臟也會(huì)受到損傷，而其他指標(biāo)在跟著變化后多種慢性疾病容易出現(xiàn)。
1、多補(bǔ)充水分
若在飲食過程中沒有忌口，大量攝入高嘌呤的食物，容易導(dǎo)致痛風(fēng)出現(xiàn)。而要有效促進(jìn)尿酸排泄，方法是多補(bǔ)充水分。水是生命之源，通過飲水量滿足需求能促進(jìn)血液循環(huán)，避免血液粘稠度高。
當(dāng)然，還可以讓身體的代謝速度加快，避免有害物質(zhì)累積影響內(nèi)部環(huán)境健康。而在水分提供后尿酸也會(huì)隨著尿液排泄出體外，從而更好控制指標(biāo)。若持續(xù)飲水量不足，口腔干燥，代謝速度緩慢，尿酸就容易累積，進(jìn)而出現(xiàn)疾病。因此，要通過多喝水的方式來促進(jìn)尿酸排泄。當(dāng)然，一天中不可頻繁大量喝水，應(yīng)該分多次少量。
2、遠(yuǎn)離高嘌呤食物
控制飲食是避免尿酸指標(biāo)過高的方法，有部分人大量攝入高嘌呤食物，而在消化，吸收營(yíng)養(yǎng)的過程中也會(huì)產(chǎn)生更多尿酸性讓指標(biāo)不正常。若能注意飲食控制，選擇清淡，嘌呤物質(zhì)含量少的食物來滿足需求，自然健康靠近。
但是，有部分人沒有分清楚哪些食物嘌呤物質(zhì)含量多，會(huì)加速疾病到來，而香菇、海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、骨頭濃湯、豆類食物等都容易讓尿酸產(chǎn)生量多，盡量忌口。而那些有利尿作用，清淡且水分含量多的食物可以用來調(diào)節(jié)身體。
3、加強(qiáng)鍛煉
有足夠的運(yùn)動(dòng)量對(duì)尿酸排泄有幫助，有部分人持續(xù)缺乏鍛煉，運(yùn)動(dòng)量不足不良后果是抵抗力下降，身體逐漸發(fā)胖，而肥胖又會(huì)影響內(nèi)分泌，從而讓尿酸排泄速度緩慢。
若能積極控制體重，同時(shí)通過運(yùn)動(dòng)量充足讓內(nèi)部循環(huán)保持良好，代謝能力提高，也可以促進(jìn)尿酸排泄。有的人持續(xù)運(yùn)動(dòng)量不足，其他疾病容易入侵。因此，日常生活中要多利用空閑的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中技巧掌握，循序漸進(jìn)，控制強(qiáng)度，自然好處看得見。
4、服用藥物
已經(jīng)有引發(fā)痛風(fēng)的趨勢(shì)，要用藥的情況下應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)配合使用降尿酸藥物，可以取得較好治療效果。很多人在尿酸指標(biāo)高，已經(jīng)快要出現(xiàn)痛風(fēng)的情況下置之不理，依然存在各種壞習(xí)慣，會(huì)進(jìn)一步加速痛風(fēng)到來，而有必要的情況下就應(yīng)該配合用藥，藥物發(fā)揮作用可以讓尿酸更快排泄掉，病情自然會(huì)好轉(zhuǎn)，也是控制尿酸的方法之一。
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