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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
腹肌多久能練出來，沒有固定的時間，因人而異。這和每個人的腹部脂肪多少，以及自身的鍛煉方式，鍛煉的強度和飲食結(jié)構(gòu)等都是有關(guān)系的。
如果要想練出腹肌，建議平時要科學的、規(guī)范的、并且要有合理的飲食結(jié)構(gòu)，不要吃油脂重的食物和高能量的食物。經(jīng)濟條件比較好，可以請一個專業(yè)健身教練，在教練的科學指導下，規(guī)范的訓練和合理的飲食等，有計劃、循序漸進的持之以恒的鍛煉，腹肌會很快形成。
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女生腹肌多久能練出來
女生腹肌鍛煉要因人而異，大部分女性需要2～3個月才能夠鍛煉出來。如果體型肥胖的女性，且惰性比較大，鍛煉并不規(guī)律，也并沒有堅強的意志，這種情況去進行腹肌鍛煉，持續(xù)時間會比較久，有時甚至半年一年都練不出來... 詳細»
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腹肌多長時間能練出來
人體的體脂率不同，所以通過減脂鍛煉顯露腹肌時間也不同。一般情況下需要科學的無氧運動加有氧運動鍛煉，堅持三個月以上才能看到明顯的效果，并且減脂增肌運動鍛煉需要全身同時鍛煉。同時還需要控制飲食?？梢猿源旨Z... 詳細»
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健腹輪多久能練出腹肌
健腹輪多久能夠練出腹肌，則需要根據(jù)患者的具體情況來進行分析，比如說如果患者每天堅持使用健腹輪來進行鍛煉腹部的肌肉，而且這時患者的體型比較消瘦，可能2到3周的時間就可以練出腹肌。如果患者體型較胖，腹部的... 詳細»
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