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李勝龍 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 肛腸外科
如果想要進(jìn)行鍛煉屁股位置的肌肉，那么可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，一般來說，想要進(jìn)行屁股肌肉的鍛煉，可以通過慢跑，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，減少過多的脂肪組織。 另外還可以通過無氧的運(yùn)動(dòng)比如說深蹲等動(dòng)作來鍛煉臀部的肌肉，增加臀部肌肉的組織，所以在鍛煉的時(shí)候一定要注意做到有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，另外，在鍛煉的過程當(dāng)中，也要進(jìn)行有效的拉伸，防止因?yàn)殄憻拰?dǎo)致了疼痛的發(fā)生。
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安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長：擅長痔瘡，肛裂，...
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昌吉州中醫(yī)院 肛腸科
擅長：擅長混合痔、肛瘺...
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湛江市第二中醫(yī)院 肛腸痔瘡科
擅長：擅長各型痔，肛瘺...
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湛江市第二中醫(yī)院 肛腸痔瘡科
擅長：熟悉肛腸科常見疾...
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天津市武清區(qū)中醫(yī)院 肛腸科門診
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
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馬鞍山市中醫(yī)院 肛腸科
擅長：結(jié)直腸肛門]疾病...
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馬鞍山市中醫(yī)院 肛腸科
擅長：運(yùn)用中西結(jié)合方法...
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邯鄲市中醫(yī)院 肛腸科
擅長：擅長采用手術(shù)，痔...
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昌吉州中醫(yī)院 骨科
擅長：擅長四肢創(chuàng)傷骨關(guān)...
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昌吉州中醫(yī)院 疼痛科
擅長：擅長急慢性頭痛、...
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天津市武清區(qū)中醫(yī)院 陳寶貴名中醫(yī)工作室
擅長：擅于中西醫(yī)結(jié)合治...
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邯鄲市中醫(yī)院 國醫(yī)堂
擅長：心腦血管病、風(fēng)濕...
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鍛煉肌肉的動(dòng)作
肌肉主要由肌肉組織構(gòu)成，其作用是牽引骨骼產(chǎn)生關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。按結(jié)構(gòu)和功能的不同分為平滑肌，心肌和骨骼肌三種，其骨骼肌可以做短暫單次收縮或者長期持續(xù)收縮，平滑肌能夠長時(shí)間拉緊和維持張力，心機(jī)是一種顫搐肌肉，不... 詳細(xì)»
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有哪些鍛煉手臂的動(dòng)作
鍛煉手臂的肌肉主要是鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，肱二頭肌在手臂的上側(cè)，整個(gè)肌肉群呈現(xiàn)梭型，能夠?yàn)榍蹌?dòng)作提供更多的力量，肱三頭肌有三個(gè)起端頭，分為長頭，內(nèi)側(cè)頭，外側(cè)頭。發(fā)達(dá)的肱三頭肌能夠促進(jìn)人體的健康，有... 詳細(xì)»
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鍛煉背部的動(dòng)作有哪些
如果想鍛煉背部的肌肉，斜方肌是必不可少的。一些練習(xí)斜方肌的方法及動(dòng)作，可以讓訓(xùn)練者有一個(gè)結(jié)實(shí)后背。這些動(dòng)作包括引體向上、頸前下拉、坐姿劃船、啞鈴劃船等。 詳細(xì)»
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鍛煉手臂肌肉有什么方法
手臂肌肉主要分為肱二頭肌和肱三頭肌。二頭肌肉是手臂彎曲后凸期的肌肉，三頭肌肉是被對著二頭肌的部位，是由手臂和肩膀的核心肌肉組成。結(jié)實(shí)的手臂健康有活力，而手臂肌肉緊繃的有線條，不是一朝一夕可練成，手臂肌... 詳細(xì)»
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