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黃漢超 主任醫(yī)師
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)多種內(nèi)科疾病的診治，對(duì)中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科急危重癥具有一定的心得。
跳繩主要鍛煉上肢肌肉和下肢肌肉。
1、上肢肌肉：如三角肌、背闊肌、大圓肌、小圓肌、肩胛下肌、旋前肌等。當(dāng)人體抬手舞動(dòng)跳繩時(shí)，上肢處于肩外展、屈肘的姿勢(shì)，這時(shí)以上這些上肢肌肉就開始運(yùn)動(dòng)。
2、下肢肌肉：如髂腰肌、屈髖肌、脛前肌、小腿三頭肌、腘繩肌、臀大肌等。當(dāng)下肢跳起離開地面的時(shí)候，人體就處于髖關(guān)節(jié)屈曲、腳踝背伸的姿勢(shì)，此時(shí)髖關(guān)節(jié)周圍肌肉和小腿前面肌肉，就開始運(yùn)動(dòng)，以維持姿勢(shì)。當(dāng)人體下落到地面時(shí)，小腿和大腿后面的肌肉就開始運(yùn)動(dòng)。
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跳繩小腿肌肉酸痛還能再跳嗎
孫世棟 主治醫(yī)師
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跳繩小腿肌肉疼怎么回事
秦建輝 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)肌肉損傷
李劼若 副主任醫(yī)師
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跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)有損傷嗎
李劼若 副主任醫(yī)師
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肌肉運(yùn)動(dòng)損傷修復(fù)
李劼若 副主任醫(yī)師
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東莞市婦幼保健院 群體保健科
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廣西醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 干部保健科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)牙周潔治
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安慶市第一人民醫(yī)院 健康體檢中心
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貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 干部保健科
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首都兒科研究所 保健科
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無錫市婦幼保健院 婦女保健科
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徐州醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院 體檢中心
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
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濰坊市婦幼保健院 兒科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
跳繩算劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)減肌肉
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)肌肉嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
增加肌肉做有氧運(yùn)動(dòng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)多久分解肌肉
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什么運(yùn)動(dòng)增加屁股肌肉
如下幾種運(yùn)動(dòng)能夠增加屁股的肌肉：第一，此類患者可以練習(xí)涉及到下肢的綜合力量鍛煉。比如：練習(xí)深蹲或者是蹲杠鈴。在剛開始的時(shí)候，（1）患者首先練習(xí)深蹲。此時(shí)要求患者雙下肢直立，與肩同寬；（2）然后緩慢的下蹲。在這個(gè)過程當(dāng)中，... 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)多久會(huì)掉肌肉
不管是哪種形式的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體所起到的強(qiáng)身健體作用都是很好的，并且在運(yùn)動(dòng)的過程中可以分為有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。區(qū)分這兩種的運(yùn)動(dòng)方式的主要區(qū)分方式就是看消耗的是糖類物質(zhì)還是脂肪，但是有氧運(yùn)動(dòng)掉酒肉這種說法不夠全面，據(jù)研究表明，... 詳細(xì)»
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什么運(yùn)動(dòng)增加臀部肌肉
想要增加臀部的肌肉，可以練習(xí)一些設(shè)計(jì)下肢的綜合力量鍛煉。比如患者可以練習(xí)深蹲或者蹲杠鈴。在剛開始的時(shí)候，患者可以先練習(xí)深蹲，此時(shí)要求患者雙下肢直立。然后緩緩下蹲。經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉之后，可以選擇背負(fù)杠鈴進(jìn)行這樣的鍛煉。 詳細(xì)»
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有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)掉肌肉嗎
有氧運(yùn)動(dòng)消耗的是脂肪，不會(huì)掉肌肉。有氧運(yùn)動(dòng)能夠起到強(qiáng)身健體的作用。有氧運(yùn)動(dòng)是指可以充分燃燒脂肪，同時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中也有預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加心肺功能的作用。有氧運(yùn)動(dòng)主要包括了慢跑、跳繩、登山、騎自行車、游泳、劃船，同時(shí)也包括跳一... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的原因
許多人在鍛煉或者運(yùn)動(dòng)之后都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，并且出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀一般都是在運(yùn)動(dòng)之后的第二天，并且該癥狀會(huì)持續(xù)一兩天才會(huì)得到緩解，有的人甚至?xí)掷m(xù)一個(gè)星期左右才會(huì)緩解肌肉酸痛的癥狀。如果運(yùn)動(dòng)量過大出現(xiàn)的肌肉酸痛則持續(xù)... 詳細(xì)»
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