在炎熱夏季要消暑解渴，同時幫助身體去除濕氣。有的人本身脾胃虛弱，運化水濕能力下降，可能會讓濕氣不斷累積，長時間濕氣產(chǎn)生又無法正常代謝出來，積累的量越來越多，會出現(xiàn)各種不良癥狀。想要讓濕氣排出，不妨從飲食入手，不少類型食物能達到良好祛濕效果。
1、綠豆
想要在夏季去除濕氣，不妨吃綠豆湯。綠豆是豆類食物的一種，其外表皮呈現(xiàn)綠色，本身有清熱降火，祛濕解毒的作用。在夏季很容易上火，會感覺煩躁，水分消耗速度快，有時還會口渴難受。
通過用綠豆煮湯喝，可以幫助清熱降火，防止長時間上火影響身體正常運轉(zhuǎn)。當然，綠豆有一定祛濕，解毒作用，適當吃綠豆湯加強身體的代謝，促進害物質(zhì)排泄外濕氣能一并排出，否則長時間濕氣累積，健康失去保障。
2、冬瓜
夏季可以用冬瓜來煲湯飲用，冬瓜屬于蔬菜的一種，味道清淡，但其水分含量豐富，又能提供人體需要的微量元素、礦物質(zhì)、維生素，在適量喝冬瓜湯，吃冬瓜后可以利水化痰，清熱解毒。
在代謝能力提高時身體產(chǎn)生的代謝廢物盡早排泄掉，同時帶走過多的濕氣，有的人身體有水腫表現(xiàn)，通過吃冬瓜也有改善效果。不過，冬瓜不要一次性吃太多，有的人脾胃能力差，消化能力降低，吃太多可能會有不良反應(yīng)。
3、山藥
夏季高溫天氣應(yīng)該采取好的方法來祛濕，身體過多的濕氣排出，內(nèi)部環(huán)境才能保持正常，其中山藥適合想要健脾養(yǎng)胃，祛濕的人多吃。
山藥含有粘液蛋白，還有人體需要的氨基酸、維生素、微量元素，適當吃山藥可以增強脾胃功能，脾胃保持健康，肝腎得到滋潤，這些器官在正常運作時身體代謝良好，營養(yǎng)物質(zhì)才能吸收，產(chǎn)生的代謝廢物可以及時代謝出來。脾胃健康有保障，運化水濕的能力自然增強，可以避免過多的濕氣長時間在體內(nèi)累積。當然，山藥飽腹感強，粘液蛋白還可以保護胃黏膜。
在了解上述內(nèi)容后可以發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣重沒有及時去除濕氣，是部分疾病出現(xiàn)的原因，長時間疲憊乏力、舌苔厚膩、排便異常、腹部發(fā)胖、胃口變差，都要懷疑濕氣重，通過飲食調(diào)養(yǎng)的方式來祛除濕氣，健脾養(yǎng)胃。
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濕氣重吃什么食物祛濕
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如何祛濕
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濕氣重的人該如何祛濕
臨床上常見濕氣重的患者。中醫(yī)認為，濕氣過重患者與外界環(huán)境有關(guān)，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。 詳細»
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濕氣重喝涼茶能祛濕嗎
中國的南方地區(qū)因為氣候的影響，很多人體內(nèi)的濕氣過重，經(jīng)常需要通過飲食的調(diào)節(jié)來祛除體內(nèi)濕氣。濕氣過重對人體健康會造成影響，現(xiàn)在市面上有很多的涼茶能夠治療濕氣。為了防止?jié)駳膺^重出現(xiàn)疾病，人們習(xí)慣喝涼茶來幫... 詳細»
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中醫(yī)認為濕疹是源于體內(nèi)的濕氣，這些食物可祛濕
濕疹是一種由多種原因綜合引發(fā)的皮膚炎癥，患有濕疹時，皮膚會紅腫并且瘙癢不堪。那有什么食品是可以起到祛濕的效果的呢？多吃什么會對濕疹好？ 詳細»
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濕氣重的癥狀有哪些？如何祛濕？
從中醫(yī)的角度來說，人體濕氣重主要有兩種形式。第一種外濕；外濕的病人主要是由于氣候潮濕，居住潮濕等因素所導(dǎo)致的。第二種內(nèi)濕；內(nèi)濕的病人主要是由與脾失健運，津液不布，水濕凝聚而導(dǎo)致的。濕氣重的病人病因不同... 詳細»
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濕氣重的人，不妨多吃這5類食物，祛濕不是問題
在體內(nèi)濕氣過重的情況下，往往會造成人體免疫能力的降低，而且還會導(dǎo)致脾胃變得虛寒，人體的運化能力受到限制，此時機體健康就容易出現(xiàn)問題。因此，在發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重的情況下，需要及時采取合理的改善措施，將體內(nèi)... 詳細»
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