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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
蓮藕是十分常見的食物，吃起來口感香脆，受到許多人的喜愛。蓮藕不僅對(duì)人體有很大幫助，也適合兒童進(jìn)食。中國許多詩詞賦予蓮藕盛贊，因?yàn)槌鲇倌喽蝗?，濯清漣而不妖，屬于高貴的象征。秋天是蓮藕盛產(chǎn)的季節(jié)，下面就來了解一下兒童進(jìn)食蓮藕對(duì)身體有哪些好處？
1、蓮藕有助于提高睡眠質(zhì)量，兒童的發(fā)育過程需要良好的休息，充足的睡眠有助于兒童健康成長。進(jìn)食蓮藕可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康有很大幫助。通過研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食蓮藕有安神清心的功效，能夠提高睡眠質(zhì)量，兒童在晚上進(jìn)食蓮藕可以快速進(jìn)入睡眠，幫助身體得到充分休息，促進(jìn)發(fā)育。
2、蓮藕對(duì)皮膚有很大幫助，如果兒童皮膚抵抗力較弱，經(jīng)常出現(xiàn)皮膚炎癥，可以通過進(jìn)食蓮藕得到有效改善。經(jīng)常吃零食或者快餐，容易導(dǎo)致兒童上火，誘發(fā)口腔潰瘍，咳嗽，咽喉腫痛等癥狀，可以適當(dāng)給兒童進(jìn)食蓮藕，有降火的功效，還能令兒童皮膚變得光滑細(xì)膩
3、兒童正處于發(fā)育的高峰期，需要大量營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)給。蓮藕能夠幫助兒童大腦發(fā)育，有延緩大腦衰老以及退化的作用，經(jīng)常食用蓮藕的兒童能夠促進(jìn)智力發(fā)展，有聰明的頭腦。生活中可以用蓮藕做成涼拌蓮藕，或者是拔絲蓮藕，可以提高兒童食欲，補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。
4、許多兒童因?yàn)檫M(jìn)食過多快餐，零食導(dǎo)致肥胖，日常飲食的控制十分重要。對(duì)于想要減肥的兒童又想快速飽腹，可以進(jìn)食蓮藕。蓮藕有減肥的效果，因?yàn)樯徟褐泻写罅康拇掷w維，能夠幫助兒童腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化的同時(shí)將體內(nèi)多余的廢物和脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的作用。
以上就是蓮藕對(duì)兒童的好處，蓮藕不僅味道鮮美，而且烹飪方法也非常多。夏秋季可以多用蓮藕煲湯，不僅美味，還能夠補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱的功效。另外還能將蓮藕作為涼拌，也是一道不錯(cuò)的小吃，經(jīng)常食用不僅對(duì)兒童有很大幫助，女性也適合多進(jìn)食蓮藕。
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吃藕有什么好處
功效作用:藕是一種藥食同源的食材，味甘，性寒，入心、肝、脾、胃經(jīng)，具有清熱、生津、涼血、散瘀、止血的作用，可用于熱病煩渴、吐血下血等疾病的治療，使用時(shí)注意忌鐵器。適宜人群:熱病煩渴者、吐血下血者。不適... 詳細(xì)»
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兒童吃雞蛋的好處
雞蛋是受大眾青睞的食品，富含人體必需的優(yōu)質(zhì)蛋白和蛋氨酸成分，小兒處在生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，對(duì)蛋白質(zhì)的需要比成人還高，而雞蛋中的蛋白質(zhì)易被孩子腸胃消化吸收，對(duì)孩子的成長發(fā)育有利，兒童可堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋，... 詳細(xì)»
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胃糜爛可以吃藕嗎
胃糜爛的情況下是可以適當(dāng)?shù)某耘旱?，但主要是盡量把藕做的軟一些，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┡簻?，比方說排骨燉藕。但主要是注意不要放辣椒，也不要放一些胡椒一類的刺激性的調(diào)料，否則就會(huì)導(dǎo)致胃部糜爛有加重的情況。平時(shí)飲... 詳細(xì)»
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低血壓可以吃藕嗎
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面藕過期吃會(huì)中毒嗎
面藕過期吃也有可能會(huì)出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，因?yàn)檫^期的食物變質(zhì)后容易產(chǎn)生毒素，從而引起食物中毒。面藕過期后，可出現(xiàn)變質(zhì)的現(xiàn)象，變質(zhì)的食物容易被細(xì)菌、細(xì)菌代謝物以及其他毒素給污染，當(dāng)患者進(jìn)食這些被污染的食物，則... 詳細(xì)»
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