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曾憲付 主任醫(yī)師 講師 隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
夏天來臨，許多女生要開始穿上短褲短裙了，無疑又要展開一場減肥戰(zhàn)略。夏天是最適合減肥的時(shí)間，生活中許多食物都可以幫助我們減肥，有美容瘦身的功效。想要快速減肥，不妨嘗試進(jìn)食水果，夏天的水果種類繁多，而且富含營養(yǎng)物質(zhì)。下面就來了解一下夏天減肥適合進(jìn)食哪些水果？
1、草莓含有的卡路里非常低，進(jìn)食之后不會導(dǎo)致發(fā)胖，還可以幫助瘦身減肥。草莓是非常美味的瘦身水果，不僅健康營養(yǎng)，還可以用來代替高熱量的水果。草莓中含有的果酸以及纖維素能夠潤腸通便，進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪廢物排出體外，達(dá)到減脂的效果，還可以協(xié)助身體排毒?？梢栽诿牢兜乃崮讨屑尤氩葺欠浅＝】档囊坏朗澄?。
2、桃子在夏天十分多見，各大品種的桃子開始上市，減肥期間進(jìn)食桃子絕對可以達(dá)到理想的瘦身效果。因?yàn)樘易又袩崃糠浅５停€含有大量的果膠物質(zhì)以及膳食纖維，可以增加飽腹感，而且還能促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，加速廢物以及毒素的排泄，對新陳代謝的加強(qiáng)也有積極作用，是減肥瘦身非常良好的水果之一。
3、許多人喜愛吃李子，因?yàn)槔钭游兜浪崽鹂煽?，也是低熱量的水果代表。進(jìn)食李子可以攝入足量的膳食纖維以及維生素，夏季是李子盛產(chǎn)的季節(jié)，也是最佳的減肥食物，能夠滿足人們的減肥需求?？梢詫⒗钭幼鳛榱闶尺M(jìn)食，還可以維持體內(nèi)的血糖平衡，對于食欲不振的人來說具有開胃，促消化的功效。
4、人們常常會把樹莓加入到酸奶或者沙拉中進(jìn)食，不僅可以讓食物更加美味，還可以抑制食欲，是非常有效的減肥方式。樹莓中含有的纖維素比正常水果都要高，進(jìn)食之后可以攝入大量的纖維素，達(dá)到飽腹的狀態(tài)，還可以幫助腸道蠕動(dòng)，加速脂肪以及代謝廢物排出體外，達(dá)到瘦身減肥的功效，還可以潤腸通便，緩解便秘癥狀。
5、火龍果是許多人喜愛的水果，也是夏季減肥的首選水果，不僅清熱降火，潤腸通便，熱量還非常低，十分適合夏天減肥的人進(jìn)食。
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夏天吃什么水果減肥
夏天如果想減肥，可以多吃水果，水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、維生素e、維生素c和微量元素等，不僅可以減肥還能美容養(yǎng)顏。此外多吃水果有助于減肥瘦身，有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能夠被小腸所消化的... 詳細(xì)»
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夏天吃什么水果減肥
夏天是水果旺季，各種新鮮的水果隨處可見。吃水果除了好吃這一個(gè)要求之外，更重要的就是營養(yǎng)價(jià)值，所以選擇水果比較重要，而且有些水果具有一定減肥效果，這對于有些要減肥的人來說是好事，所以一定要精選，吃什么樣... 詳細(xì)»
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夏天吃什么減肥效果好？這3類水果能幫助減肥
減肥是大多數(shù)女性都會關(guān)注并且很是頭疼的問題，通常會有很多的女性會對這個(gè)問題十分關(guān)心。所以，飲食減肥這方面會非常受廣大女性的歡迎。女性夏天吃什么水果能夠有效的減肥呢？其實(shí)吃水果減肥這個(gè)辦法，無疑是受不少... 詳細(xì)»
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