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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
酸奶減肥法是新生的減肥方法，飲用酸奶可以更好地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)人體的消化吸收能力，使得人體更好地排出身體的毒素，清除腸道中堆積的垃圾，幫助人體減輕體重而不會(huì)影響其他肌肉，飲用酸奶減肥是一種比較健康的減肥方法。那么酸奶減肥的正確方法是怎么樣的呢？它對(duì)于人體還有什么其他好處呢？
一、酸奶減肥的正確方法
1、人在處于非常饑餓的狀態(tài)時(shí)不宜喝酸奶，以免胃中的胃酸過(guò)高，所以早晨起來(lái)要先喝一杯蜂蜜水再喝酸奶，然后吃早餐。
2、飯后兩小時(shí)內(nèi)飲用酸奶最為合適，并且晚上喝酸奶效果最好，可以更好地補(bǔ)鈣，晚上喝完酸奶后要刷牙，否則會(huì)損傷牙齒。
二、飲用酸奶對(duì)人體還有什么好處
1、酸奶飲食可以清除腸道，并清除腸道中積累的廢物。酸奶是乳制品中營(yíng)養(yǎng)豐富的飲料。雖然這種減肥方法可以提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者減肥，但它不會(huì)影響除脂肪以外的肌肉和內(nèi)臟等身體成分，因此對(duì)正?；蝮w重較輕的人沒(méi)有不良影響。
2、喝酸奶不僅可以減肥，還可以美容，對(duì)于女性非常有益。
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