動感單車算有氧運動嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內分泌科
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動感單車屬于有氧運動，而且動感單車是一種非常好的有氧運動，動感單車一般在室內就可以進行。動感單車的優(yōu)點能夠能夠保護腰椎，減輕腰椎的負重，另外對膝關節(jié)也有保護作用。
而且動感單車比較方便，根據自己的身體狀況，可以選擇強度，另外運動時間也比較方便。目前有利于減肥以及增加機體抵抗力，最好的運動就是有氧運動。
這種運動可以充分燃燒脂肪，同時運動過程中也有預防骨質疏松，增加心肺功能的作用。有氧運動在運動的過程中，氧氣的攝入量非常高，有利于改善機體的代謝，適合任意年齡段的人。
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