有氧運動對心肺功能的作用
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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在進(jìn)行運動的過程當(dāng)中大部分情況下需要以有氧運動為主，有氧運動有利于增加心肺功能，有利于保持身體的健康狀態(tài)以及增加肌肉的耐力。
有氧運動以慢跑等活動為主，主要就是慢性持續(xù)性的運動進(jìn)行，這樣的運動有利于增加心肺功能。
一般情況下需要運動至少半個小時以上，心率達(dá)到100次每分鐘以上才可能會有效果，所以有氧運動為了增加心肺功能也是需要有一定的運動實現(xiàn)的要求。
短時間的有氧運動，可能對于心肺功能的作用會比較小一些，所以需要逐漸延長有氧運動的時間來增加心肺功能。
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