有氧運動后能吃增肌粉嗎
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張勤良 主治醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 兒童保健科
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在日常生活當(dāng)中很多人都比較喜歡進行運動，進行適量的運動，對于保持身體健康具有非常重要的作用。
運動包括有氧運動和無氧運動有氧運動，主要就是指慢跑一類的慢性的運動，一般持續(xù)的時間會比較長。
無氧運動一般是進行短時間大強度的暴力運動，主要就是增加肌肉的爆發(fā)力，氧運動主要就是增加肌肉的耐力。
如果想要肌肉變得比較肥大以無氧運動為主，可以配合吃一些蛋白粉，一些增肌粉等類似的產(chǎn)品有利于提高肌肉的體積。
有氧運動之后也是可以吃的，但是可能對于增加肌肉的體積大小，效果并不是很好。
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