運(yùn)動(dòng)后能吃東西嗎
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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運(yùn)動(dòng)后最好是不要吃很多東西的。但是可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)水或者是補(bǔ)充果汁等等，可以補(bǔ)充身體的能量，避免出現(xiàn)身體有缺水的情況發(fā)生。
剛運(yùn)動(dòng)完后不能吃東西，否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腹脹、腹痛和消化不良等情況，通常至少要休息半個(gè)小時(shí)后，才可以適當(dāng)少量吃點(diǎn)東西。
運(yùn)動(dòng)后可以適當(dāng)吃含堿性的食物，比方水果、蔬菜，可以有利于保證體內(nèi)酸堿度的平衡，有利于身體健康，緩解運(yùn)動(dòng)的疲勞。
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