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瑜伽減肥快還是健身？

病情描述：我現(xiàn)在準(zhǔn)備減肥，朋友推薦我練瑜伽減肥，請(qǐng)問(wèn)瑜伽減肥快還是健身減肥快呢？
醫(yī)生回答 (1)
  • 張艷凱
    張艷凱 副主任醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，總體來(lái)說(shuō)還是有氧健身會(huì)比較快一點(diǎn)，那么消耗的熱量也會(huì)比較多一點(diǎn)，瑜伽的話(huà)有一定的塑形作用，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)是一種靜態(tài)的，那么二者所能鍛煉到的肌肉也會(huì)有所不同，不管怎么說(shuō)，你可以將二者結(jié)合起來(lái)，那么可能效果會(huì)更好一些的。

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張艷凱
張艷凱 副主任醫(yī)師

開(kāi)封市中心醫(yī)院 急診科

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醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線(xiàn)咨詢(xún)
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