節(jié)食減肥怎么保證排便呢？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，節(jié)食減肥不建議節(jié)食太厲害。應該保證每天營養(yǎng)均衡供應。減肥第一步戒掉夜宵，最晚的飲食時間是晚上七點，如果睡覺前饑餓嚴重就吃一個小蘋果或西紅柿。減肥第二步拒絕飲料。水是最棒的減肥飲品。減肥第三步不吃太飽。排便要有規(guī)律，多做腹部推拿按摩艾灸烤電等促進胃腸道蠕動。
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