如何通過鍛煉增高？
病情描述：醫(yī)生，我現(xiàn)在已經19歲了。但是身高卻是比同齡人的低很多。我聽說通過鍛煉可以增高。所以想試試，但是我沒有知道怎么鍛煉可以增高。知道你是醫(yī)生，所以想你應該知道如何通過鍛煉增高？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
19歲女孩通過運動鍛煉，是可以使身高再增長一些的，可以采用跑步，跳高，打籃球，對長身高是有一定的效果的。運動鍛煉的同時也要增加營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果，含蛋白質，含鈣豐富的食物。建議您到醫(yī)院最好拍片，查一下骨骺有沒有閉合，如果閉合了就沒有增高的可能性。
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張偉 醫(yī)師
國家知識產權局機關服務中心醫(yī)務室 一級
首先身高主要是根據(jù)人的遺傳基因序列決定的，因此你的身高是有一個上限的，只有在你營養(yǎng)不足，營養(yǎng)吸收不良的情況下，通過鍛煉才可以起到一定的作用的。所以你可以試著通過增加一定的營養(yǎng)，然后平時多多的運動，看看是否能起到很好的效果。
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