我太瘦了有沒有增肥的方法？
病情描述：我的身體從小就比較單薄瘦弱，感覺一副弱不禁風(fēng)的樣子，因?yàn)檫@樣我還經(jīng)常被人嘲笑，并且也沒有女朋友，我非常想讓自己變得胖起來，太瘦了實(shí)在是不好，有沒有增肥的方法?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，患者如果比較瘦的話，有可能跟遺傳，吸收不良，胃腸功能不好，平時飲食過少等因素有關(guān)系，對于你這種很瘦想要增肥的情況，可以平時多運(yùn)動，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增加肌肉含量，飲食要注意均衡有營養(yǎng)，不要吃那種熱量過高的垃圾食品，注意保持合理的休息和生活習(xí)慣。
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楊秀紅 醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級
對于體重過輕的人首先應(yīng)該排除疾病原因，然后再評估進(jìn)食物能量攝入水平、膳食構(gòu)成、身體活動水平，身體成分結(jié)構(gòu)的。根據(jù)目前的健康狀況、能量攝入量和身體活動水平、逐漸增加能量攝入要稍高于中國居民膳食指南的推薦量。平衡膳食適當(dāng)?shù)脑黾庸阮惻Ｄ?，蛋類肉類食物的攝入，同時每天應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
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