睡眠質量不好的原因有哪些?
病情描述：幾年前開始我的睡眠就變得特別不好，老是做夢，或者是半夜醒來就很久才能入睡，很少有一覺睡到大天亮，長期這樣下來我真的覺得很累，想咨詢一下醫(yī)生，睡眠質量不好的原因是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
睡眠不好可能是因為平時的工作和生活壓力大引起的情緒緊張，也可能是因為神經(jīng)系統(tǒng)不好導致的，比如神經(jīng)衰弱就可能會有失眠和多夢的情況，可以口服營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，觀察一段時間后，如果情況不見好轉，建議選擇正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院進行檢查和確診，平時要放松心情，保證良好的心態(tài)，避免焦躁和不安的情緒。
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李鵬飛 副主任醫(yī)師
洪澤縣共和鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
年輕人睡眠不好大多數(shù)是植物神經(jīng)功能紊亂引起的神經(jīng)性失眠，平時生活要有規(guī)律，盡量不要熬夜，睡前可以適當?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳坊蛘吆纫槐瓱崤Ｄ袒蛘哂脽崴菽_有助于入睡，睡前盡量不要喝酒，不要喝咖啡或者濃茶容易引起神經(jīng)興奮的飲料，也可以用一些安神類的中成藥治療。
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