睡眠不足,長期睡眠不足或質(zhì)量太差，會加速衰老嗎？
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林燕 副主任醫(yī)師
四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級甲等
長期睡眠不足或者是睡眠質(zhì)量出現(xiàn)下降，會容易加速衰老的。要注意做好個人的調(diào)節(jié)，要早睡早起，同時還要注意觀察與和壓力有沒有關(guān)系，要注意釋放心理壓力。平時生活中還要注意適量的增加維生素的攝入，可以起到促進(jìn)人體的新陳代謝的作用，對于人體內(nèi)的衰老也可以起到緩解的作用。
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郭慶英 醫(yī)師
柳行社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
最近一段睡眠不太好，可能是壓力過大，過度勞累，有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，長期睡眠不好，容易衰老。美容的最好方法就是睡眠，所以最好有充足的睡眠，才有精力工作。首先要緩解壓力，勞逸結(jié)合。也可以在大夫指導(dǎo)下，用點(diǎn)營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，促進(jìn)睡眠。
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