怎么能有效健康的增肥？
病情描述：我今年20歲身高183體重才56公斤，我覺得太瘦了一點也不好看，一點都不男人。我想要增肥，想過很多辦法都沒成功對我很困擾。我想問醫(yī)生怎么能有效增肥但不會造成身體負擔？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
您好，如果你想增肥的話，建議在飲食上面可以多吃一些熱量高的食物。但是不要暴飲暴食，可以慢慢的增加一些想牛奶蛋糕之類的高熱量的食物，同時注意休息，保證足夠的睡眠質(zhì)量。慢慢的稍微增加一些熱量的食物的話，是不會對身體造成負擔的。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，如果說想要健康的合增肥的話，那么是有這樣的方法，但是看你自己能不能有決心能夠堅持做到才可以，只有堅持做到，才能夠起到一定的作用，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食要有規(guī)律，做到葷素搭配合理，營養(yǎng)搭配合理，而且要堅持的進行體育鍛煉
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