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身體偏瘦如何增肥？

病情描述：醫(yī)生您好，身體偏瘦如何增肥？我身高160，體重40KG，大腿手臂臉都沒有什么肉，平時跑兩圈會頭暈，我還有點貧血，我很想增肥，之前看了中醫(yī)調(diào)理身體可是沒有效果，吃奶粉也沒有增肥成功，請問有什么好的方法可以增肥嗎
醫(yī)生回答 (2)
  • 趙天豫
    趙天豫 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，這樣的體重確實有點太瘦了，建議您平時在飲食方面盡量吃一些面食，中午和晚上一定要煲一些湯來喝，最好早晨和晚上喝一杯牛奶，另外高熱量，高脂肪的食物千萬不要吃，平時也不要點外賣，能在家里面用餐，盡量自己動手，在家里面做一些食物來吃。

  • 宋桂珍
    宋桂珍 主治醫(yī)師
    張家口市蔚縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    平時如果身體比較偏瘦，可以每天早晚喝一杯牛奶，飲食可以多吃一些含有蛋白質(zhì)的肉類食物，主食可以吃饅頭。饅頭比米飯容易消化，而且容易長肉。想要變胖，中午可以多吃一些肉類食物，但是也不建議吃太多的油膩食物，每天中午可以吃半條魚。

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趙天豫
趙天豫 副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科

擅長：中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、心腦血管疾病等。研究方向為肥胖、代謝綜合癥的早期防治，糖尿病及并發(fā)癥的中
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