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晚上睡不著早上醒的早怎么辦？

病情描述：我是一名兩個(gè)孩子的爸爸，最近失業(yè)了，孩子她媽一直在跟我吵架，壓力太大了，每天晚上都睡不著，早上很早就醒了，也不想跟誰說話，就喜歡自己一個(gè)人呆著。我該怎么去調(diào)理我這種心態(tài)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 林燕
    林燕 副主任醫(yī)師
    四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，你這個(gè)情況是失業(yè)加上家庭矛盾導(dǎo)致你出現(xiàn)了壓力過大，有些抑郁表現(xiàn)了，目前的這個(gè)情況你應(yīng)該把你目前的心情感受壓力狀態(tài)和你的妻子好好的溝通一下，取的她的理解和支持，并且對(duì)于接下來找工作應(yīng)該要有計(jì)劃安排，這樣的話你才不會(huì)那么焦慮。

  • 張吉祥
    張吉祥 醫(yī)師
    寧陽縣第一人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你的這種情況還是由于日常的生活壓力造成的。最主要的還是要通過自己的心里進(jìn)行調(diào)解。失業(yè)了并不可怕，只要我們擁有能力怎么都可以找到工作，或許下一個(gè)工作才是我們?nèi)松钠瘘c(diǎn)，要不斷的鼓舞自己。平常要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也有助于睡眠。如果睡眠質(zhì)量確實(shí)很差的話，可以口服少量的鎮(zhèn)靜藥物。

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林燕
林燕 副主任醫(yī)師

四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：腦血管病、癲癇和睡眠障礙等疾病的診治，以及頭痛、頭暈等癥狀的治療。對(duì)神經(jīng)內(nèi)科急危重癥的搶救有豐富經(jīng)驗(yàn)
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