我有肚腩，怎么減好？
病情描述：我本來(lái)之前身材很苗條的，但是我生完小孩之后身材走樣了，特別是肚子上贅肉變多了好多，肚腩特別明顯，很多以前的衣服褲子都穿不上了，想問(wèn)下我有這個(gè)大肚腩的話，要怎么減比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，好的身材都是通過(guò)大量的汗水換來(lái)的，并且在飲食方面一定要清淡飲食不過(guò)多的攝入熱量，如果你平時(shí)比較喜歡吃零食的話，那么也建議你盡量不要吃零食，晚餐千萬(wàn)不要多吃熱量基本控制在420卡路里比較好。建議每一天要經(jīng)常性的做一些高強(qiáng)度的體育鍛煉，如果在運(yùn)動(dòng)量保證不了的話，那么想要減肥也是非常困難的。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你現(xiàn)在應(yīng)該是肚子上有了贅肉完導(dǎo)致的有肚腩這種情況話，你減肥的話建議采取以下的辦法，第一可以采用全身減肥的辦法，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦身減肥的目的，第二的話你也可以通過(guò)做仰臥起坐來(lái)減你肚子上的贅肉，這樣也可以起到瘦身減肥的目的，第三的話建議你通過(guò)節(jié)食的辦法來(lái)減少你肚子上的肉。
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