睡眠質(zhì)量很差咋辦？
病情描述：我最近可能是因為工作壓力太大了，我的睡眠質(zhì)量特別地差，根本就睡不好，每天晚上就算睡著了，一點點小聲響就很容易醒，麻煩醫(yī)生為我解答，睡眠質(zhì)量很差怎么辦才好呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
龔新宇 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
由于生活壓力導致的睡眠情況不好,要從根本上改善，必須要緩解一下生活壓力,可以通過戶外活動放松一下心情,總是在晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，這樣也可以改善這種壓力情況，失眠的情況也會改善一些的。這種睡眠不好，并不是由于身體異常導致的，所以從生活習慣,精神壓力上改變就可以恢復。
-
-
-
-
吳松懋 醫(yī)師
巖口鋪鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)你的情況，由于最近工作壓力比較大，導致睡眠特別差。一點點響聲，容易驚醒?，F(xiàn)在考慮有點神經(jīng)衰弱?？梢苑冒采裱a腦液劑及谷維素等藥物治療。平時注意多到戶外活動，放松心情，適當?shù)倪\動鍛煉，夜間喝杯牛奶，泡熱水腳改善睡眠。
-
相關視頻
相關疾病
相關語音
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
-
-
-
- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
-
-
-
- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
-
-
-
- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
-
-
-
- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
-
-
-
- 張月美 主任醫(yī)師 普內(nèi)科
怎樣改善睡眠
-
相關文章
-
-
睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關的睡眠法則，通過... 詳細?
-
-
睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號