怎么樣才能增肥？
病情描述：我的身材直都比較瘦小，尤其是在一年前還患上了厭食癥，等到治好的時(shí)候已經(jīng)瘦骨嶙峋了，現(xiàn)在就是處于偏瘦的情況，我想要咨詢一下，怎么樣才能增肥，我希望有一個(gè)比較健康的方式能夠增長(zhǎng)我的體重，達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你主要是之前有厭食癥的原因，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，肌肉脂肪減少，就會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)下降，身體虛弱。目前你這種病情要注意飲食營養(yǎng)的均衡，多吃高蛋白食物，而且要進(jìn)行一定的力量訓(xùn)練，增加肌肉。還要保證充足的睡眠，不要熬夜?？梢愿鶕?jù)個(gè)人情況，配合中藥調(diào)理。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，像你這種身體狀況的話，建議您盡量少吃油膩性比較大的食物，可以經(jīng)常性的多吃一些巧克力或者是煲些湯來喝，早晨晚上必須喝一杯牛奶，另外盡量吃一些蔬菜和水果，這樣比較容易消化和吸收，另外要適量的進(jìn)行體育鍛煉，千萬不能過于劇烈。
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