我該怎么戒煙？
病情描述：大夫你好，我是一名老煙民了，在20歲以前就開始抽煙，現(xiàn)在一天抽兩包以上，最近去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生說我需要戒煙了，否則身體就要出問題了，麻煩您回復我一下，我該怎么戒煙啊，
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
您好，您可以讓自己的家人督促您戒煙，首先您不能購買煙，您可以給自己制定一份戒煙表，慢慢的戒下來。當你想抽煙的時候，您可以通過轉移注意力的方式來緩解，比如說嗑瓜子或者嚼口香糖等方式，也可以通過觀看一些吸煙后果的視頻等來提醒自己。
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孔垂棟 醫(yī)師
延邊大學附屬醫(yī)院 三級甲等
你好，由于你已經(jīng)抽了幾十年的煙，因此不建議您采用斷崖式的戒煙方式，突然戒煙很有可能導致機體出現(xiàn)一系列不良反應。建議您采用每天少抽一支，每月少抽一天的方式，逐漸減少機體對煙草的攝入量。這種方式可以減輕戒斷反應，提高戒煙的成功率。
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