想增肥該怎么辦？
病情描述：我從小到大就比較瘦，從來都沒有胖過，就包括我父母也是瘦瘦的，也不知道什么原因，平時(shí)也會(huì)吃一些肉的，反正就是長不胖，目前我想增肥，吃再多也沒用，這讓我很煩惱，因?yàn)榕笥讯颊f我太瘦了，所以我想問一問想增肥該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想長胖的話必須要少吃多餐，平時(shí)可以多吃一些高熱量的食物，但是肉類食物不要吃的太多，如果每頓飲食過量的話，不但不會(huì)增強(qiáng)人的營養(yǎng)，反而會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，另外在運(yùn)動(dòng)方面一定要多做運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)量不要太大，太大的話會(huì)加大身體上的消耗，平時(shí)在睡眠上也要保證充足的睡眠才可以。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述。體型主要與遺傳等因素有一定的關(guān)系，您的父母都很瘦，考慮您主要與遺傳因素有關(guān)。建議您平時(shí)可以多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，例如雞蛋、牛奶、豆制品等。平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。
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