最近睡眠不怎么好，怎么辦？
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安勇鵬 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠不是由多種原因引起的，如果平時(shí)壓力過(guò)大，精神過(guò)于的緊張，或者是經(jīng)常性的憂慮都會(huì)影響到睡眠，所以一定要從生活中做出一定的改變。也可以在睡覺(jué)的睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，也有助于睡眠，或者是聽(tīng)一聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)放松心情，這樣都有助于睡眠。長(zhǎng)期的睡眠不好還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。
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王晶 主治醫(yī)師
隨州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況有可能和患者過(guò)度緊張而引起的神經(jīng)性失眠有關(guān)系，一般是不建議使用西藥制劑的安眠藥的，對(duì)于腦神經(jīng)是具有一定的刺激性的，并且具有成癮性?；颊咭⒁庖?guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定，避免勞累和精神緊張，可以適當(dāng)?shù)某砸恍╂?zhèn)靜安神的中成藥和一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物來(lái)調(diào)理。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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孫錄 主任醫(yī)師
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
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睡眠質(zhì)量差-
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