腿上肌肉怎么減？
病情描述：我今年22歲，剛剛實習(xí)，上高中的時候磺酸鈉管學(xué)需要騎自行車，騎了三年自行車，小腿肌肉特別大，感覺影響我自己的形象，現(xiàn)在有時間可以調(diào)理自己，我想問一下腿上肌肉怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
腿上的肌肉可以適當(dāng)運動，但是不能過激運動，運動過后也必須要及時的進(jìn)行按摩，這樣才能夠慢慢的減少肌肉。一般脂肪比較好減，但是肌肉可能就會比較慢，也會比較費力。平時要盡量避免一些腿部運動，一般也是必須要等到肌肉軟化之后才能夠慢慢減肥的，是有一個循序漸進(jìn)的過程。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級甲等
您好，建議您在平時生活中避免久坐久站。平時運動后多放松腿部肌肉，多按摩。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不要熬夜，在飲食上您可以多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，油麥菜，西蘭花，木耳等。做完運動后可以做拉伸等運動。
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