怎么樣才能增肥呀？
病情描述：我們學校有外地的過來選空姐啦，這對我們?nèi)熒鷣碚f，無疑是一個天大的好消息，大家一致認為我可以，沒想到我的身高夠了，體重居然不夠。我看著是挺瘦的，但是吃也吃不胖，我想問一下怎么樣才能增肥呀？很急！
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想長肉，一定要少吃多餐，平時在飲食方面不要暴飲暴食，東西吃的太多了會加重胃腸道的負擔，反而不容易消化和吸收食物中的營養(yǎng)，平時盡量吃一些面類食物或者是多喝一些魚湯，另外，盡量不要熬夜，有時間的話可以適量的進行一些體育鍛煉，強度不要太高，如果太高的話會加大身體的消耗，也不容易長肉。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好想讓自己胖一些的話，那么建議你在平時的時候還是要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食習慣是比較好的，要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，不要挑食，少吃零食，葷素搭配好，可以適當?shù)某砸恍┤忸惖漠a(chǎn)品，而且要堅持進行體育鍛煉，體育鍛煉可以增加自己的食欲，提高自身的抵抗能力
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