請問怎么合理增肥呢？
病情描述：我是一名讀高一的男生，長得比較瘦弱，平時不太注重體育鍛煉，但是日常的飲食和飯量都比較正常，就是體重一直比同齡人要輕，四肢也都很消瘦。同學(xué)們都建議我要多攝入熱量，父母對此也很著急，請問我要怎么在不影響高中學(xué)習(xí)的前提下，進(jìn)行合理的增肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
合理的減肥方法就是每天堅持半個小時以上的運動鍛煉，然后在飲食方面進(jìn)行調(diào)整，比如少量多餐，多選擇新鮮的蔬菜和水果，對于含糖量比較高或者是脂肪比較多的食物要禁止攝入，這樣長時間的進(jìn)行堅持就能達(dá)到減肥的效果，平時還要注意生活作息要有規(guī)律，不能經(jīng)常性的熬夜。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，平時吃的比較多，但是也不長肉，這種情況一般都是由于胃腸道消化功能不行所造成的，建議您到醫(yī)院消化科檢查一下胃腸道，有問題就要治療，這樣的話才能夠更好的吸收食物中的營養(yǎng)，平時飲食方面每頓都不能吃的太多，最好一日多餐，那樣的話，才更容易吸收食物中的營養(yǎng)。
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