肌肉腿怎么減？
病情描述：因?yàn)槲业墓ぷ骼鲜且局?，以前都沒(méi)有小腿肌肉的，現(xiàn)在都站出小腿肌肉來(lái)了，而且穿牛仔褲的時(shí)候特別顯，這讓我特別的煩，顯得我的腿特別粗，想把粗腿減掉，所以現(xiàn)在也想來(lái)咨詢下醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)肌肉腿怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
肌肉腿不建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥，肌肉腿最好是通過(guò)減肥操來(lái)進(jìn)行減肥，或者是通過(guò)瑜伽來(lái)進(jìn)行減肥。瑜伽減肌肉腿的效果還是比較好的，但是肌肉腿減肥的時(shí)間會(huì)更加長(zhǎng)一點(diǎn)，因?yàn)榧∪庀牡乃俣仁潜容^慢的，大概需要兩個(gè)月到三個(gè)月左右的時(shí)間才能夠讓腿型變得比較完美。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，你這種情況建議你去報(bào)一個(gè)瑜伽培訓(xùn)班，每天都進(jìn)行瑜伽鍛煉。塑造身材，瑜伽運(yùn)動(dòng)是最好的一種體育鍛煉項(xiàng)目，但是它是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的一個(gè)過(guò)程，沒(méi)有三兩年是很難看到效果的，所以千萬(wàn)不能太過(guò)心急。另外平時(shí)盡量不過(guò)多的吃一些肉類食物。
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