如何快速瘦身不用藥不反彈？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
最健康科學的瘦身方式就是，需要控制飲食，并且加強體育鍛煉，每天所攝取的熱量，需要低于每天所消耗的熱量，但是不可以過度節(jié)食，以免對身體造成不好的影響，運動方面可以通過有氧運動配合局部運動進行鍛煉，如果不能夠堅持，也可以去做吸脂手術。
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趙娟 醫(yī)師
文峰街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
建議在日常的生活中每天要進行不少于1小時的高強度的體育活動，如跑步、游泳、打球等，同時在飲食上還要將主食量減至平時的六成為宜。增加水果和蔬菜的攝入量，晚上盡量只吃蔬菜或者水果，不吃主食，飲食要清淡，不要食用辛辣油膩的食物。
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謝波 副主任醫(yī)師
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