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失眠睡不著覺怎么辦?

病情描述：不知道是不是壓力太大的原因，我現(xiàn)在感覺整個人都很焦躁脾氣也沒有以前好了，不僅如此晚上經(jīng)?？粗旎ò逅恢X，一些說是有助于睡眠的方法我都試了可是好像沒有什么用，請問失眠睡不著覺怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    失眠和失眠可以給予適當?shù)男睦碜稍兒捅匾乃幬镏委煛?心理咨詢指的是對睡眠衛(wèi)生知識的教育，以幫助患者養(yǎng)成習慣性睡眠。 失眠癥患者通常會過多地注意引起失眠加重并導致惡性腫瘤的癥狀和恐懼。 循環(huán)中，需要消除患者過度注意失眠癥狀的情況。 在某些患者中，失眠已經(jīng)嚴重影響的生活，因此進行適當?shù)男睦碜稍兒托睦碇委煼浅Ｖ匾?/p>

  • 陳姝
    陳姝 醫(yī)師
    奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    失眠睡不著可能是長時間精神壓力過大，心理環(huán)境不好引起來的，在日常生活中應該學會做好情緒的自我調(diào)節(jié)，睡覺之前喝一杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂都有助于提高睡眠質(zhì)量，必要的時候也可以吃一些營養(yǎng)神經(jīng)或者是輔助睡眠的藥物，提高睡眠質(zhì)量。學會養(yǎng)成良好的作息習慣也是非常重要的，按時睡覺，按時起床。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復。
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