小腹怎么減?
病情描述：我的小腹有很多肉，每次一坐下來(lái)小腹就是一堆的，其他地方也沒(méi)看見(jiàn)長(zhǎng)得很好，就是這個(gè)小腹，女孩子都比較愛(ài)美嘛，現(xiàn)在想瘦一下我的小腹，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)飲食來(lái)減，不想吃藥，請(qǐng)問(wèn)小腹怎么減?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，目前瘦小腹的辦法主要是運(yùn)動(dòng)的，比如仰臥起坐和深蹲是目前瘦小腹比較好的運(yùn)動(dòng)的，但是需要堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持做的話(huà)那么瘦小腹也是比較困難的，控制飲食的話(huà)最好不要過(guò)度的，可以多選擇清淡的，比如蔬菜和水果，避免暴飲暴食，避免吃高脂肪，高糖和高淀粉的食物。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
小肚子上的肉比較多，可以通過(guò)一些局部減肥的方法，如果能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持時(shí)，能夠達(dá)到比較好的效果，比如說(shuō)轉(zhuǎn)呼啦圈，跳繩或者是跳，局部的減肥操都可以達(dá)到比較好的效果，而且減肥也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一個(gè)綜合的因素，一定要保持平和樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)，堅(jiān)持鍛煉少吃多餐。
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