肚子上的肉怎么減掉？
病情描述：身高是156體重是65公斤肚子和腿上的肉多，怎樣才能減肥嗎？有什么方法可以快速減肥嗎？最好在一個月之內(nèi)把我的大肚子減掉，肚子上的肉怎么減掉？有沒有好的快速見效的辦法。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥不能夠太過心急的，人體內(nèi)堆積的脂肪過多，要將它減下去，首先在飲食方面一定不能夠面對美食的時候，就過多的去吃，多選擇一些蔬菜和水果，盡量不要吃任何肉類食物，特別是一些燒烤外賣等等食物要少吃，在運動方面早晨晚上一定要去做運動，將運動的強度給提高，當(dāng)然也不能夠太過極端，否則身體難以承受。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
減肥是可以的，但是并沒有什么快速減肥的方法，所以說還是要調(diào)整好自己的心態(tài)，減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要堅持運動和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達到比較好的效果，要堅持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要放心包食，多吃新鮮的蔬菜水果，晚餐要少吃。
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