三個月減三十斤怎么減肥？
病情描述：自從我生完孩子以后，我整個人的身材就一發(fā)不可收拾，就是長胖的非常的快，然后肚子這個地方的肉特別的多，我最近想要在三個月快速的減肥30斤，所以想問三個月減三十斤怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，三個月瘦30斤還是非常有可能的，建議平時在飲食方面一定要少吃一些，選擇新鮮的蔬菜與水果，肉類食物一定要少吃，如果平時比較喜歡吃零食的話，也是不建議吃零食的，含糖量比較高的食物更是不能夠吃的，在運動方面每天都要進行體育鍛煉，只有長時間堅持才能夠減肥成功。
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王文彬 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 三級甲等
這樣的速度減肥是有點急，其減肥的辦法是綜合性的，一個是從飲食上注意控制，再就是注重體育鍛煉，還有就是適當用一些具有減肥效果的藥物口服。飲食是以清淡為主，少進油膩或是鹽類，多吃一些青菜、瓜果等。餐前進行體育運動，每天分早晚進行，其運動時間每天不能少于三十分鐘，再就是口服減肥的荷葉茶等。
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