晚上散步如何達(dá)到鍛煉的目的？
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，出現(xiàn)身體的肥胖的情況之后，就可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)高血脂、高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)生幾率增高，需要及時(shí)的進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，主要就是進(jìn)行飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)理促進(jìn)體重下降恢復(fù)。進(jìn)行散步活動(dòng)鍛煉時(shí)，一般建議在餐后半小時(shí)之后進(jìn)行，此外每天的活動(dòng)時(shí)間一般不低于30分鐘，一般可以采取快步走的方法進(jìn)行鍛煉。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
晚上散步是可以達(dá)到鍛煉的目的，但是通過這種鍛煉可以預(yù)防很多的身體疾病，但是并不能直接的減肥，一定要注意控制飲食，在平時(shí)的飲食習(xí)慣當(dāng)中多吃清淡的食物，多吃蔬菜，避免暴飲暴食，尤其是晚餐不能多吃，適當(dāng)?shù)纳⒉交顒?dòng)鍛煉可以起到控制體重的輔助治療作用。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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