每天騎自行車算鍛煉身體嗎
病情描述：年紀(jì)大了之后，自己就想著鍛煉身體，以后的時候可以少生病，自己不太喜歡走路，所以平時的時候經(jīng)常會騎自行車，早上的時候騎半個多小時，每天騎自行車算鍛煉身體嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級甲等
如果每天騎自行車，這也是一種鍛煉身體的方式。中老年人鍛煉身體的時候，一定要選擇合適的鍛煉方式，切忌不能過度勞累，否則不利于身體的健康。56歲了，平時可以做一些慢跑、快走等鍛煉方式，也可以打太極拳或者游泳等。平時要做到清淡飲食，低鹽低脂，不要吃太甜的食物。
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廖翠玲 住院醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
你要，很高興回答你的問題，根據(jù)你的描述，每天騎自行車也算鍛煉身體，但是要注意年紀(jì)大，騎自行車要選擇車流量比較少的路，以免因?yàn)橐粫r疏忽造成不好的后果。平時也可以散散步，打打太極來鍛煉，就是日常生活中要注意補(bǔ)充，一些新鮮的水果蔬菜，日常生活中可以通過喝純牛奶來補(bǔ)鈣和補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，保持一個較好的心態(tài)對保健也有幫助。
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