腰上的肥肉怎么減掉
病情描述：最近腰上的肥肉又一大圈了，就跟游泳圈似的，之前我因?yàn)檠嫌蟹嗜?，搖過一段時(shí)間的呼啦圈，然后好像掉下去一些。但是現(xiàn)在又長起來了。我想要一個(gè)可以持久減下去的方法。求助醫(yī)生。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰上的肥肉可以每天做仰臥起坐來進(jìn)行燃燒脂肪，腰上的肥肉非常不容易減掉，因?yàn)檠窟\(yùn)動(dòng)不是很多，仰臥起坐能夠很好的鍛煉腰部的肌肉，并且還能夠有效地燃燒腰部的脂肪，效果還是非常不錯(cuò)的。另外，轉(zhuǎn)呼啦圈也可以幫助腰部變瘦，呼啦圈運(yùn)動(dòng)對(duì)于細(xì)腰是有非常好的效果的。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要持久的減下去，那么就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個(gè)是非常重要的，可以選擇一些局部減肥的方法，比如說轉(zhuǎn)呼啦圈效果是比較好的，或者是跳減肥操，前提都是要長期的堅(jiān)持，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，最終離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，堅(jiān)持鍛煉少吃多餐。
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