天生瘦子，怎么增肥
病情描述：我現(xiàn)在生娃娃2個月了，我就是天生瘦子，想增肥，吃什么都不胖，我看到很多產(chǎn)后媽媽都是比較胖的。為什么我是這樣啊，現(xiàn)在哺乳期只剩70斤了，我孩子奶水質(zhì)量不高，影響孩子的發(fā)育，請問怎么增肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
首先平時飲食上要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋，牛奶和瘦肉等等，因為只有擁有足夠多的蛋白質(zhì)才能增加肌肉含量，只有肌肉量增大了，身體才可以變得強壯。其次要增強運動量，尤其是力量型的運動例如舉啞鈴和俯臥撐等等，人只有進行大幅度的運動，才能把蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為肌肉。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
由于消化系統(tǒng)的不足，營養(yǎng)的吸收和食物的運輸轉(zhuǎn)化相對較弱。這種情況可以通過調(diào)節(jié)脾胃的功能來改善，一般來說，飲食療法和藥物療法可以用于調(diào)理。一般的食療，你可以經(jīng)常喝一些健脾養(yǎng)胃的粥，花生小米粥，排骨和涼湯，還有花椒燉豬肚。適當?shù)刈龈嗟腻憻?。鍛煉可以增強你的體質(zhì)，提高你的免疫力，使你的身體更強壯，并幫助你增加體重。
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