怎樣鍛煉手的靈敏度
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以采用這種鍛煉手指的方法。雙手應(yīng)交叉放在胸前，手腕應(yīng)扭曲約10秒鐘。在容許限度內(nèi)，一個(gè)接一個(gè)地向下彎曲和按壓手指，直到出現(xiàn)腫脹。向外伸展每個(gè)手指以促進(jìn)血液循環(huán)。此外，許多樂(lè)器，如古箏和鋼琴，可以不同程度地增加手指的鍛煉。建議堅(jiān)持做手部練習(xí)，一段時(shí)間后會(huì)有明顯的變化，
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劉兆強(qiáng) 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
俗話(huà)說(shuō)熟能生巧，根據(jù)您所描述的要想增加手的靈敏度，平時(shí)要多按摩手指，用一只手的兩根手指夾住另一只手的一根手指揉搓或者是練習(xí)彈鋼琴的動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)手腕的靈活度和柔軟度，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能提高手的靈敏度。平時(shí)還要注意休息，避免過(guò)度勞累，保持心情愉快。
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鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動(dòng)可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時(shí)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉還可以... 詳細(xì)?
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早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時(shí)間
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對(duì)于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
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