睡不著該怎么辦
病情描述：問問自己晚上睡不著覺，著急怎么辦才好？上班就是壓力也不大，這一段時間不知道是怎么了，總是晚上失眠睡不著。一到了晚上兩三點就醒，醒了以后就再也不能入睡。白天特別沒有精神。
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
睡不著覺這種主要考慮可能是因為精神壓力比較大的，所以有些神經(jīng)衰弱為主，也有可能是因為平時生活作息不規(guī)律，導致有些生物鐘紊亂，具體需要到醫(yī)院進一步檢查，目前也可以選擇服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，平時生活作息要注意保持規(guī)律，也可以喝點玫瑰花茶。
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莫修良 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
睡不著可以做其他與睡眠無關的事情，比如看書和看報，不管晚上睡多長時間，都應該有規(guī)律地起床。晚上不要喝濃茶或含咖啡因的飲料，白天做更多的運動有助于睡眠，但是盡量在睡覺前兩個小時避免劇烈運動。建議不要在白天小睡，睡覺前要吃得好，可以喝牛奶可以幫助睡眠。
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