什么時間段鍛煉更科學(xué)
病情描述：我是一名體育愛好者，我特別喜歡鍛煉尤其是早上，平常會經(jīng)常的鍛煉，所以我的身體體質(zhì)還是很不錯的，但是總有朋友說我鍛煉的時間不科學(xué)，所以我想問一下什么時間段鍛煉更科學(xué)？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
一般的情況下早上的10點(diǎn)左右于下午的3點(diǎn)左右，鍛煉是最佳的時間，這個時候鍛煉不但會使緊張之余得到放松，還能夠呼吸高質(zhì)量的新鮮空氣，不能吃飽飯就運(yùn)動，可能會給胃腸道帶來刺激，可能會引起嘔吐胃痙攣，正確的是吃完飯之后的一個小時進(jìn)行運(yùn)動是最佳的時間。
-
-
-
-
張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
如果是早晨鍛煉，夏季可以選擇5:00~7:00時間進(jìn)行運(yùn)動，下午4點(diǎn)左右是空氣中氧氣最充足的時間，最適合運(yùn)動，冬季鍛煉的最佳時間是下午2:00~7:00之間，因?yàn)槭彝鉁囟缺容^高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很興奮，很容易進(jìn)入運(yùn)動的狀態(tài)，所以最適合運(yùn)動。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
鍛煉前吃飯還是鍛煉后
運(yùn)動可以加快人體內(nèi)的血液循環(huán)、促進(jìn)身體的新陳代謝循環(huán)，同時有規(guī)律的運(yùn)動鍛煉還可以... 詳細(xì)?
-
-
早上鍛煉好，還是晚上鍛煉好？告訴鍛煉的最佳時間
生命在于運(yùn)動，通過適當(dāng)鍛煉身體的方式可以收獲好處，對于那些體質(zhì)虛弱，容易生病的人... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號