睡眠不好該怎么辦
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劉小璇 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠不好，可以口服安神養(yǎng)腦的藥物改善睡眠，生冷和過于刺激性的食物不要吃，清淡飲食，多喝水促進(jìn)代謝，平時(shí)注意不要喝容易影響睡眠的飲品，如濃茶，咖啡，在晚上睡覺之前可以喝點(diǎn)純牛奶，或者是蜂蜜水，也可以使用酸棗仁泡水喝，加強(qiáng)鍛煉，有利于促進(jìn)睡眠。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級(jí)
出現(xiàn)睡眠不好跟生活壓力大是有關(guān)系的，這樣的情況下必須要積極的進(jìn)行檢查和對(duì)癥治療，有睡眠不好的情況，可以通過口服鎮(zhèn)靜催眠藥來改善，平時(shí)一定要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，多吃蔬菜水果，不要喝茶喝咖啡。可以通過口服安神補(bǔ)心丸或者是谷維素進(jìn)行輔助治療有幫助。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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做夢(mèng)屬于深睡眠還是淺睡眠
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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夢(mèng)游是睡眠障礙嗎
孫錄 主任醫(yī)師
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠
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- 李兆雷 主治醫(yī)師 內(nèi)科
如何改善睡眠
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
深睡眠和淺睡眠有什么區(qū)別
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- 王相立 副主任醫(yī)師 急診內(nèi)科
如何快速睡眠
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睡眠質(zhì)量差-
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最佳睡眠時(shí)間
長期熬夜不利于肝排毒，容易引起肝火旺盛，睡眠時(shí)間過多也會(huì)引起頭疼頭暈，一般成人最... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量很差？想有好的睡眠，要牢記4大睡眠法則，并遵循
發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量差，想要擁有高質(zhì)量的睡眠調(diào)節(jié)身體，需要牢記相關(guān)的睡眠法則，通過... 詳細(xì)?
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睡眠質(zhì)量差？想有好的睡眠，需牢記4大睡眠法則，并遵循
擁有高質(zhì)量的睡眠是維持身體健康的前提，如果想要讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，相關(guān)... 詳細(xì)?
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科學(xué)睡眠時(shí)間
睡眠時(shí)間，是指人或者動(dòng)物自身的一種自然生理現(xiàn)象，處于睡眠時(shí)間時(shí)，意識(shí)一般是自然的... 詳細(xì)?
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